A aceitação como caminho de transformação
Já deve ter com certeza ouvido muitas vezes falar sobre a aceitação como forma de lidar melhor (ou de forma menos dolorosa) com uma determinada experiência. A questão é que o processo de aceitação nem sempre é fácil ou rápido, especialmente se o tema nos toca emocionalmente de...
Porque não consigo praticar mindfulness?
Nos dias que correm, cada vez mais ouvimos falar sobre mindfulness e os seus efeitos benéficos. Não é difícil encontrar alguém que até nos diz que esta prática mudou a sua vida. Mas o que é realmente o mindfulness? A tradução deste termo para português é Atenção Plena. Muit...
Rituais a ter antes e depois da sessão
Desde o momento em que entrei no mundo da Psicologia que fui ouvindo que ir ao psicólogo implica ter coragem. Entendo o porquê. Quando nos disponibilizamos para entrar na sala do/a psicólogo/a, sentar frente a frente com ele/a, e começar por responder à questão “Como est...
O Fantasma da Psicologia do futuro e o Scrooge em cada um de nós
Escrevo este texto com a informalidade de quem apenas deseja partilhar algum espanto. E preocupação. Sou psicóloga clínica há mais anos do que aqueles que me parece que passaram. Adoro a minha profissão e não queria ter outra, entusiasma-me sentir que tenho tanto ainda para...
Hoje gostava de vos falar sobre empatia, uma palavra que se utiliza muitas vezes mas que pode ser mal interpretada ou mal entendida. Numa consulta com uma paciente, a trabalhar sobre formas de comunicação com a sua filha adolescente, surgiu o tema e a importância de desenvolve...
Sobre a riqueza de um instante
Hoje de manhã saí para ir aos correios. De regresso a casa, encontrei duas senhoras nos seus oitentas que, num banco de betão à frente de um centro comercial, vendiam, em saquinhos de congelação, uma quantidade modesta de nêsperas. Ao sol, descontraídas, conversavam e se calha...
O ensurdecedor silêncio da Depressão
A Depressão é uma doença incapacitante, com uma forte componente psicológica e outra fisiológica, que cada vez mais toma conta de uma fatia maior da população. É difícil de ver no outro e, na maioria das vezes, só é notada quando já é severa ou mesmo mortal. Apanha tudo e todo...
Viajar à velocidade da informação
Há mais de dez meses que a nossa vida mudou. Durante este tempo vivemos períodos mais aliviados e outros (como o contemporâneo a este texto) muito pesados. Demasiado pesados. O peso é o do cansaço, do isolamento, do medo, das imagens, dos mortos e da proximidade. Por esta altu...
Cuidar de mim como cuido daqueles que dependem de mim
Fomos confrontados novamente com medidas que procuram responder, da melhor forma possível, à magnitude que esta pandemia tem ganho em todo o mundo. Voltou-se a restringir a circulação, o acesso aos nossos locais de trabalho, aos nossos espaços de convívio, amplificando, por su...
No trabalho psicoterapêutico, a ideia da morte juntamente com a angústia e ansiedade que geralmente a acompanham, são questões bastante recorrentes. É um tema difícil e complexo que explora a profundidade da identidade de cada um e para a qual não existem nem grandes respostas...
