Local:
Avenida Infante D. Henrique, 31 - 1º Dto Oeiras

O Mindfulness permite-lhe encontrar o bem-estar, gerindo o stress e aumentando a produtividade, libertando-o/a para o que mais gosta e quem mais gosta.

Pode agora praticá-lo em grupo e ao longo de 8 sessões:

• Sessão 1 – Consciência do Corpo
• Sessão 2 – Consciência das Sensações e Emoções
• Sessão 3 – Consciência dos Pensamentos
• Sessão 4 – Lidar com a Dificuldade/ o Desagradável
• Sessão 5 – Atenção Terna - ir ao encontro do Agradável
• Sessão 6 – Trazer Equanimidade à Experiência - expandir a atenção e abraçar ambos os aspectos da nossa experiência
• Sessão 7 – Prática e Consolidação (responder a uma situação em vez de lhe ser reactivo)
• Sessão 8 – Conclusão - a prática diária formal e informal

Valor: 20€ por sessão