SOBRE O TEMA

Vários estudos têm demonstrado que a prática de Mindfulness reduz sintomas depressivos e ansiosos, ajudando a prevenir o surgimento destes sintomas durante a gravidez e no período pós-parto, melhorando significativamente o bem-estar das mulheres grávidas. Este workshop irá ajudá-la a atender às suas necessidades bem como às mudanças no seu corpo e mente durante a gravidez, parto e parentalidade, através da atenção plena. Visa ainda integrar as competências do Mindfulness para lidar com os desafios do ajustamento ao periodo pós-parto e stress parental, facilitando o vínculo mãe-bebé.

DESTINATÁRIOS

Mulheres em qualquer fase gestacional

METODOLOGIA

Prático e experiencial com suporte audiovisual

OBJECTIVOS

No final do workshop os participantes deverão ser capazes de:

Parte I: Mindfulness

- Praticar Mindfulness e trazer a atenção plena para a sua vida pessoal, familiar e profissional;

- Gerir o stress da gravidez, a dor e medo durante o parto através da prática de Mindfulness;

- Lidar com os desafios inerentes ao pós-parto e stress parental;

- Utilizar a prática de Mindfulness de forma regular e integrada na actividade diária.

Parte II: Consultoria de Imagem

- Conhecer o estilo que mais se adequa à sua imagem corporal durante a gravidez nos vários contextos da sua vida (profissional, familiar, social);

- Usar a maquilhagem que mais a favorece;

- Adequar a sua imagem às transformações corporais que ocorreram;

- Ajudar a organizar o seu guarda-roupa em cada etapa da gravidez;

- Conhecer as cores e vestuário que a enaltecem nesta fase especial da sua vida.

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

Parte I: Mindfulness

1. O que é o Mindfulness?

2. Vantagens do Mindfulness na gravidez (Prevenção e auto-cuidado);
3. As minhas necessidades;
4. Conexão mãe-bebé;
5. Pensamentos, emoções e expectativas;
6. Mente e corpo em articulação;
7. Mindfulness na vida quotidiana;
8. Como pôr em prática? Como encontrar tempo e espaço para o Mindfulness?
9. Cuidado do bebé e auto-cuidado. Como conciliar?

Parte II: Consultoria de Imagem

1. Análise de estilo específico para grávidas, para a vida profissional e lazer;
2. Teste de cores (valorização do rosto através das cores);
3. Sugestões de adaptação do vestuário e de possíveis compras;
4. Reforçar os seus pontos fortes;
5. Dicas de beleza, corpo e maquilhagem.

INSCRIÇÕES

www.psinove.com

contacto@psinove.com

21 132 7638

DATA LIMITE PARA INSCRIÇÃO

13 de Junho de 2016

VALOR

50€ com entrega de Certificado de Participação e do material usado ao longo do workshop

LOCALIZAÇÃO

Psinove - Inovamos a Psicologia

Av. 5 de Outubro, nº 23, 3º andar, 1050-047 Lisboa